給女兒的信：天氣冷，不要靠吃來保暖！

女兒：

天氣冷，很多人會靠吃來保暖，像是麻油雞湯、吃羊肉爐、喝薑湯什麼，這無可厚非，但凡事要講求中庸。吃太多，特別是連續幾天都吃雞湯，很容易上火，甚至會因吃太多，而變肥胖。

女兒，我們吃素人也一樣，素食麻油「雞」湯，別太常喝，容易火氣大。

其實，最好的保暖方法，還是穿保暖，三餐正常，喝溫熱開水，每天養成運動30分鐘的習慣（快走是最好的運動，全身血液循環，最溫和不傷身）。

最重要的是，早點睡、不過度消耗自己的精氣神。

有時我們看電視，看一會兒會很冷，就是身體沒有在動，沒有熱能，加上精氣神（自身能量）一直消耗，自然沒有足夠能量抵禦寒冷。

如果真要看電視，那不要坐著不動，妳站起來甩手，還能血液循環，比坐著強多了。