給女兒的信：搭捷運，不要看書、不聽英文？

女兒，

老爸觀察到，很多人搭捷運，幾乎90%都在滑手機，其次是睡覺，很少看到有人在閱讀。

（當然，也有可能讀電子書）

不過，老爸不是希望妳看書，更不贊成妳聽音樂或是聽英文，我反而希望妳能休息、閉目養神。

為什麼？

因為車上看書，一者周圍環境太多干擾，無法專心；二者車子晃動，有的人容易頭暈；三者，捷運上光線不良，容易傷視力；四者，容易坐過站。

怎麼算就是弊大於利，所以，還是別在車上看書的好。

那也許妳說，聽英文或聽音樂可以嗎？

老爸也不建議，因為捷運上太吵了，妳聽英文、音樂，除非音量調很大聲，否則很難聽清楚，但音量太大聲，又會傷聽力，所以，還是不聽為妙。

那在捷運上要做什麼好呢？

日本睡眠名醫坪田聰提出，「一分鐘小睡法」，就能讓大腦充電，進而增加工作效率。

也有中醫師認為，閉目養神5分鐘可以達到1小時的睡眠效果。

所以，我也是喜歡閉目養神，趁機小憩、補眠與休息，這樣就有精神去應付接下來的事。

其實以前老爸也常在火車上或捷運上看書，但發現根本無法專心，又看得很累，效率太差，所以就改成閉目養神了！