女兒：
老爸排便終於正常，12月時，還排便不順，肚子脹脹不舒服，後來我每天大量喝水，吃柳丁，以及每天一~二匙奇亞籽後，排便總算順利囉。
老爸分析此次便秘原因，主要是天氣太冷，比較不會口渴，所以一瓶600CC的水，竟然可以喝一天，所以水分不足，當然就排便不順；然而，我強迫自己一天喝2000CC的水，再加上富含纖維質的奇亞籽，以及早上兩~三顆柳丁後，排便就順利了！
女兒，所以，如果以後妳有排便不順的情形，也可試看看這方法。
當然，每天作息正常，不熬夜（不超過十一點），並適當運動加速腸胃蠕動，也是很重要的哦！
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