給女兒的信：早點起床，但不能太早起！

女兒，

早點起床，不管是運動、讀書，都是好事，也對健康有幫助，但不是愈早愈好，太早起床，反而不利健康。

老爸最近4點起床讀佛經：《藥師經》、《大乘離文字普光明藏經》，然後再讀《論語》十分鐘，最後花約二十分鐘~三十分鐘解《論語》。

對，老爸很精進，但我發現，太早起床，睡眠不足，全身很累、頭暈暈的，精神不佳，也比較沒力氣，講話中氣不足，更慘的是，火氣變大，冒痘、便秘、排便不順。

後來我找中醫的書來看，發現，凌晨3點到5點，是氣血運行到肺經之時，也是人最熟睡之時，如果這階段不在睡眠中，容易肺氣不足，排毒不順，導致講話氣不足。再加上「肺與大腸相表裡」，肺氣足，大便就粗，排便順暢；肺氣不足，大便就細，容易排便不順。

所以，後來老爸改由4：50起床，精神就好很多，恢復以前的精神體力。

女兒，所以，如果你真要早起，5點是最佳時間，因為早上5點~7點，氣血走到大腸經，最適合在這時間大便、排毒哦。