給女兒的信：坐有坐相，站有站相！

寶貝女兒：

今天爸爸要談的是，坐有坐相、站有站相。

爸爸國中時，看書時總是亂坐，家中的沙發，偏偏喜歡打橫的坐，整雙腿放在沙發上，僅脊椎靠在扶手，雖然有時會用靠墊，但大部分腰部懸空。

這樣的姿勢不良，導致長久一來，脊椎某兩節突出！

現在坐久了，若腰背不挺直，脊椎突出處就會小酸痛，甚至小腿外側會輕微麻麻的，這就是壓迫到神經了。

後來，只要每天吊單槓，症狀就又緩解了。

所以，女兒，發育期間，切記看書、打電腦時，一定要坐正，背打直，不駝背，腰有靠，不要有空隙。

如果可以，每天去公園吊單槓，或花一千多買個單雙槓架，就能每天在家吊到爽，不用怕下雨。

吊單槓時，吊著就好，不用拉上去，前後擺動三十秒到一分鐘，拉一拉脊椎，就有矯正的作用。

保持正確坐姿，吊單槓，每天堅持下去，相信妳不會有駝背、脊椎問題。