給女兒的信：心情不好怎麼辦？安安姐姐說得好！

女兒，安安姐姐昨天直播說得很棒！

心情不好，去醫院當志工，可以看盡人生百態、悲歡離合，令人瞬間醒悟，世間比我慘的人，原來更多。相比之下，自己的事反而微不足道了。

幸福感，有時是比較出來的！

況且，做志工，即使只能幫上小忙，但為別人付出，是善行，是快樂，更令人察覺，原來像我這麼不足的人，也有能力幫助別人，滿足與快樂感，頓時油然而生。

所謂施比受有福！

以生理角度來說，幫助別人時，大腦會產生多巴胺及腦內啡，令人感到興奮與快樂，所以幫助別人會上癮，就是這道理，因為令人身心愉悅！

以心理方面來說，幫助別人，有一種被依賴、被需要、被肯定的感覺，覺得原來自己不是一無事處，這就是信心的重建。

所以，心情不好，去當志工，醫院志工、圖書館志工、老人服務志工都行，或是去公園撿煙蒂、垃圾（用夾子）。在將垃圾放入垃圾袋的剎那，彷彿壞心情也隨之丟棄，不但心情得到抒發，又能淨化環境、累積福報，一舉數得！

當舒暢鬱悶的心情後，再回頭一看自己執著的事，往往就能一笑置之。